基礎保養

市面上玲瑯滿目的保養品，但無論任何方式保養，都得回歸基礎面，這些方法能養成健康的基底，讓後續的保養更輕鬆與好吸收，也是常見的凍齡方法，整理如下。

生活環境面

• 定期更換寢具：
  每周更換枕頭套，每月更換被單或床單，一天24小時，有8小時都在床上度過，能有乾淨的寢具，是避免長痘的方法。
• 定期清洗化妝品刷具：
  塗抹在臉部的刷具，是與肌膚最常接觸的工具，若沒有長期清洗刷具，刷具上沾滿各式各樣的細菌，也讓肌膚處於細菌的污染中呢。
• 保持通風：
  如果可以，居住環境的窗戶有小小縫隙，讓空氣能對流，保持通風能讓環境空氣循環。

習慣面

• 多喝水：(常見喝水量是自身體重的3~5倍)

喝水除了是減肥最常見的方法外，更能使肌膚代謝變好，在對的時機點喝水，除了能讓身體機能變好，也能讓肌膚變得更水潤，減少粉刺的產生喔。

• 定期清理粉刺：
  因皮膚油質分泌，遇到髒汙，多少都會長粉刺，可以的話，就一到兩個月讓專業美容師清理一下皮膚冒上來粉刺，或者使用市面上常見的毛孔清理面膜，讓肌膚自動清理掉毛孔上的髒汙。

• 每日保養：
  洗臉後和洗澡後的保養，特別重要，請好好的對待你的肌膚，透過保養和自己對話，常見基礎的保養步驟，化妝水→精華液→乳液→乳霜，要依照自己的肌膚狀況及肌齡來調整自己的保養步驟。

• 維持運動習慣：
  每周運動3~5天，能夠流汗是最好的，找出適合自己的運動方式，運動能代謝身體堆積的廢物，讓身體循環更好，維持運動習慣，也是肌膚不可或缺的一環。

• 不要熬夜：
  非不得已請不要熬夜，熬夜除了傷害身體，也會使臉部肌膚容易出油長痘，充足睡眠，真的是肌膚養成的基本，難怪很多女明星凍齡的方法都有睡美容覺的習慣。